2026-08

「体重は変わっていないのに、なんかたるんできた気がする…」30代になってからこういう悩みを持つ方、ジムでも本当に多いんですよね。実はこれ、体重ではなく体脂肪率が増えているサインだったりします。ダイエットでは体重ばかりに注目しがちですが、見た...

「ダイエット中なのに間食してしまった…」そう思って自分を責めてしまう方、多いんじゃないかと思います。間食=悪いことというイメージを持っている方もいますよね。でも実は、間食の内容と量さえ間違えなければダイエット中でも全然問題ないんです。むしろ...

「糖質制限って効果あるって聞くけど、何を食べればいいか分からない…」糖質制限に興味はあるけど、難しそうで踏み出せないという方、多いんじゃないかと思います。「炭水化物を全部やめないといけないの？」と思っている方もいますよね。実は糖質制限は、正...