食事

「ダイエット中なのに間食してしまった…」そう思って自分を責めてしまう方、多いんじゃないかと思います。間食=悪いことというイメージを持っている方もいますよね。でも実は、間食の内容と量さえ間違えなければダイエット中でも全然問題ないんです。むしろ...

「糖質制限って効果あるって聞くけど、何を食べればいいか分からない…」糖質制限に興味はあるけど、難しそうで踏み出せないという方、多いんじゃないかと思います。「炭水化物を全部やめないといけないの？」と思っている方もいますよね。実は糖質制限は、正...

「プロテインって飲んだ方がいいの？なんか筋肉ムキムキになりそうで…」ジムでも初心者の方からよく聞く質問です。プロテインに対して「ボディビルダーが飲むもの」というイメージを持っている方、まだまだ多いんですよね。実はプロテインはダイエット中にこ...

「取引先との会食、同僚とのランチ、仕事帰りの一杯…外食が多くてダイエットなんて無理だよ」そう思っている方、多いんじゃないかと思います。特にビジネスパーソンにとって、外食を完全に避けることは現実的じゃないですよね。でも実は、外食でもメニューの...

「仕事が忙しくて自炊する時間がない…でもコンビニ飯ってダイエット中に食べていいの？」これ、ジムでもよく聞かれる質問です。忙しいビジネスパーソンにとって、コンビニは強い味方ですよね。実はコンビニ食でも、選び方さえ間違えなければダイエット中でも...

「ダイエット中って何を食べればいいか分からなくて、結局同じものばかり食べてしまう…」これ、ジムでもよく聞く悩みです。食事制限って、何を食べていいか分からなくなると一気にストレスになりますよね。でも実は、ダイエット中でもしっかり食べながら痩せ...