ダイエット 30代から痩せにくくなる理由とは？対策を解説
「20代の頃と同じ食事・同じ運動量なのに、全然痩せない…」私自身30を超えて、正直この感覚をすごく実感しています。20代の頃は少し食事を抑えるだけで体重が落ちていたのに、最近は同じことをしても全然動かないんですよね。実はこれ、気のせいでも年...
2026-06
ダイエット 
ダイエット ダイエットのリバウンドはなぜ起きる？原因と防ぐ方法は？
「やっと目標体重まで落としたのに、気づいたら元に戻っていた…」リバウンドって、本当に心が折れますよね。頑張った時間がまるで無駄だったように感じてしまって。でもリバウンドって、意志が弱いからじゃないんです。ジムで働いていて確信しているんですが...
ダイエット 痩せる食事って何？ダイエット初心者が知っておくべき食事の基本
「ダイエット中って結局何を食べればいいの？」これはパーソナルジムでも本当によく聞かれる質問です。糖質制限がいいとか、カロリーを減らせばいいとか、いろんな情報がありすぎて何が正しいのか分からなくなりますよね。実は難しく考えすぎている方がすごく...
ダイエット ダイエットの運動は何から始める？初心者がやるべき3つのステップ
「運動しなきゃとは思ってるんだけど、何から始めればいいか分からなくて…」ジムでもよく聞く言葉です。運動習慣がない方にとって、最初の一歩ってけっこうハードルが高いですよね。ジムに入会していきなりハードなトレーニングを始めて、1週間で来なくなっ...
ダイエット ダイエット成功者の夜の習慣5選
「夜は食べなければ痩せる」なんとなくそう思っている方、多いんじゃないかなと思います。でも実は、夜は食べないではなく、どう過ごすかがダイエットの結果に大きく影響するんですよね。パーソナルジムで成功している方を見ていると、夜の過ごし方に共通点が...
ダイエット ダイエットの停滞期はいつ来る？原因と乗り越え方
「ちゃんと食事も気をつけてるのに、なんで体重が全然動かないんだろう…」そう感じて、ダイエットをやめてしまった方はすごく多いのではないでしょうか。でもこれはサボってるわけでも、失敗してるわけでもないんです。停滞期と呼ばれる、ダイエット中に誰に...
ダイエット ダイエットが挫折する本当の理由
「今度こそ痩せる」って何度思ったか、もう数えるのも嫌になってきた…そういう方、けっこう多いんじゃないかなと思います。私もジムで働いていて、毎日いろんな方のダイエットを見てきましたが、挫折する人って正直、意志が弱いわけじゃないんですよね。むし...
ダイエット ダイエット達成者 朝の習慣とは？
私は現在、9年間以上のトレーニング指導を行い、多くのお客様のダイエットをサポートしてきました。多くのダイエット成功者や失敗者を見てきた経験をもとにお伝えしております。1名でも多くのダイエット成功者を導きたいと考えています。その中で今回はダイ...
ダイエット ダイエット成功者の共通点とは？
ダイエットの挫折経験はどれくらいありますか？私は5回以上あります。。。私以外にも多くの人は挫折経験をしているかと思います。ただ成功者もいるのが現実です。ダイエットに成功する人は特別な才能があるわけではないということが分かりました。成功してい...
ダイエット ダイエットが続かないのはなぜ？
「今月からジムに通って体絞るわ！」と言ったは何回目だろ。私は過去にジムに通って1年も続いたことがありませんでした。毎回、「やるぞ！」と思いますが気がついたらジムに行ってない。こんな経験がトレーナーやっている私でも何度も経験があります。これを...