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「仕事が忙しくて自炊する時間がない…でもコンビニ飯ってダイエット中に食べていいの？」これ、ジムでもよく聞かれる質問です。忙しいビジネスパーソンにとって、コンビニは強い味方ですよね。実はコンビニ食でも、選び方さえ間違えなければダイエット中でも...

「ダイエット中って何を食べればいいか分からなくて、結局同じものばかり食べてしまう…」これ、ジムでもよく聞く悩みです。食事制限って、何を食べていいか分からなくなると一気にストレスになりますよね。でも実は、ダイエット中でもしっかり食べながら痩せ...

「パーソナルジムって興味はあるけど、料金が高そうで踏み出せない…」そう思って入会をためらっている方、多いんじゃないかと思います。実際、パーソナルジムは決して安くはないので、気になりますよね。ただ、料金だけを見て諦めてしまうのはもったいないな...

「パーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない」「高いお金を払って失敗したくない」そう思っている方、多いんじゃないかと思います。実際にパーソナルジムとして働いていると、「前のジムで嫌な思いをして…」「お金だけ払って結果が出なか...

「20代の頃と同じ食事・同じ運動量なのに、全然痩せない…」私自身30を超えて、正直この感覚をすごく実感しています。20代の頃は少し食事を抑えるだけで体重が落ちていたのに、最近は同じことをしても全然動かないんですよね。実はこれ、気のせいでも年...

「やっと目標体重まで落としたのに、気づいたら元に戻っていた…」リバウンドって、本当に心が折れますよね。頑張った時間がまるで無駄だったように感じてしまって。でもリバウンドって、意志が弱いからじゃないんです。ジムで働いていて確信しているんですが...

「ダイエット中って結局何を食べればいいの？」これはパーソナルジムでも本当によく聞かれる質問です。糖質制限がいいとか、カロリーを減らせばいいとか、いろんな情報がありすぎて何が正しいのか分からなくなりますよね。実は難しく考えすぎている方がすごく...

「運動しなきゃとは思ってるんだけど、何から始めればいいか分からなくて…」ジムでもよく聞く言葉です。運動習慣がない方にとって、最初の一歩ってけっこうハードルが高いですよね。ジムに入会していきなりハードなトレーニングを始めて、1週間で来なくなっ...

「夜は食べなければ痩せる」なんとなくそう思っている方、多いんじゃないかなと思います。でも実は、夜は食べないではなく、どう過ごすかがダイエットの結果に大きく影響するんですよね。パーソナルジムで成功している方を見ていると、夜の過ごし方に共通点が...

「ちゃんと食事も気をつけてるのに、なんで体重が全然動かないんだろう…」そう感じて、ダイエットをやめてしまった方はすごく多いのではないでしょうか。でもこれはサボってるわけでも、失敗してるわけでもないんです。停滞期と呼ばれる、ダイエット中に誰に...